睡眠不好！！！急！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 11:54:37
一直以来都又这个问题，晚上10；20躺下，要到11：20时才能睡下，早上起来6：00没一点精声，上午有三节课在迷糊中度过。中午有100风钟午睡，大约睡60分钟（中午能横快日睡，还能自己起床）高三走了，我们市高三了，一直来横着急，我想考西安交大，可是现在还差横远，每天2，3节课听不好。
晚上即使有一点睡意时可还是要等到11点多才能睡，晚上如果看了一下子书那白天旧不得了，从早自习下来简直睁不开眼
怎么办啊
wo男生

不要太有心里压力，每天放松点，该吃就吃该睡就睡，少想点学习好坏了去做什么，踏实地学好每科就可以了，
我以前也是这样，现在快大学毕业了，想想那会是挺痛苦的，每晚喝带纯的牛奶，多做点运动，还有我那会喝那个安神补脑液了，可能有点作用，有病乱投医，多式点，看看哪个对自己有用。
祝你有个愉快的高三！

你不要去想＊哎呀，怎么那么久还没睡下去”
你只要在心中告诉自己：有什么大不了，要么我今天晚上就不睡了”

抱着这种心态去，或者告诉自己：反正闭上眼睛也是一种休息

这样

不知道你是男生还是女生
呵呵如果是男生可以在白天多做些运动..
女生呢 可以在睡觉前喝点纯牛奶 既美容又可以提高睡眠质量
呵呵 要注意学习方法 好的学习方法最重要

最好的就是自我催眠

我以前也失眠，自从按照催眠方式后

差不多就不错了

晚上11点是人睡眠的最好时间。
如果你晚上睡不着，可以喝一杯热奶。
但看你所讲的，这不算是失眠，应该是太紧张了，应该多去放松一下。其实这个是你心理因素，不怕的，我们相信你，一定行的。放心去做吧！！

最好是吃安眠药。
不是吓唬人的。
尤其是高考，睡不着，很伤精力的，所以一定要睡着。
如果对西药还是有顾忌，可以去配安神、安眠的中药。
别太紧张了，放轻松些。