怎么样锻炼跳跃能力?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/23 16:38:10

说白了就是锻炼腿部肌肉..因为人本身比较高但要是没跳跃能力在跳高方面还是比较吃亏(脚钩到) 所以想问一下怎么锻炼?
(不要是锻炼完脚会很酸的那种)

用沙袋绑腿上，跑步，跳跃等运动，沙袋要慢慢加重~

错都是错误的我有一个办法我朋友在英国卖液压弹跳鞋垫可以灌蓝最大高度大约2.5厘米厚既能隐高又能使你弹跳增加23厘米左右前提是要买一个大点的专业篮球鞋子不过容易坏坏就很麻烦了不少黑人运动员用这个产品我也买了一个不过很贵要 500爱尔兰币或者用高价英镑买

绑沙袋