怎样在睡觉前排除杂念？快速入眠？

第一喝酒,喝醉
第二看自己喜欢看的书或者杂志
第三心理要平衡,想开点,
第四什么都不要去想,睡觉的时候只想我累了,我要睡觉了,或者你可以想像你进入了很美的意境里面,一直朝着这个很美的意境想下去,当然不要分心,这就是所谓的"集中"的一种方法.,专心想一件事.
第五就是在你睡之前,你就要想,你要睡觉了,其它的事都不管了,明天再说.,最重要是在睡觉之前要心理没有任何杂念,心如止水
我有时也会这样,仅供参考!!!!

我也会这样做,我喝酒,抽烟比较多,因为不太好,不建议你这样!

数羊，一只到一万只..............

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