我今年26岁 体重270 身高184 怎么减肥效果好？

我是早上起来喝杯牛奶直接去上班，中午正常吃，晚上就不吃了。要是饿的话就吃点水果，但也尽量少吃。这样坚持了一些日子，的确是瘦了。我是这么瘦的。你不妨试试看。

尽量在休息的时候多走动走动。多吃些水果。如苹果。不要老是坐着。如果老是坐着，就坐的笔直些，不要驼着背，让肚子上的肥肉下坠。

少开车或坐车，多骑车、跑步，增加运动量，少吃碳水化合物，控制饮食。我试过，很有效。

多多做运动

建议你试一试澳大利亚黑腹虎头减肥蜂精。我之前就是怕节食减肥受不了，也一直不敢吃减肥药吃了心慌，呕吐。朋友介绍我吃减肥蜂精，既不需要节食，对身体也没有副作用。
我吃了一个疗程就不知不觉瘦10斤。一点副作用都没有。

多做运动吧