怎么才能达到心静！！！！！

这个，我在练气功的时候就有这种感觉。有时我觉得刚刚进入状况不久，可是我一睁眼，看时间却已经过去1个多小时了。好象进入一种无我的感觉。
我练的是“自发功”，属于气功的一种。不知道你有没听说过。
要不，你也试试气功？而且强身健体。
不过公园里那些大爷大妈练的大部分只是动作，也许根本没有进入气功态。所以从理论上讲他们练的只是招式。
因为练习自发功的首要条件就是身体和心灵的放松。如果你是一个放的开的人，不容易受周围环境的干扰的话，进入气功态也就比较容易。练功初级阶段是动功（由于身体自行通经脉，所以会自发的有一些动作，有时候会打拳、跳舞什么的，很好玩，因为都是身体自动在动。呵呵），中级阶段到高级阶段就基本上都是静功（通经脉后就是开穴道了，穴道开后就正式进入中级阶段了，一般是静坐或站椿）了。我个人现在一直处与中级阶段，状态好的时候就有像你说的进入有“心外无物”的感觉。
有关“自发功”的具体方法，你在网上找找，应该有这方面的书籍。我是前辈教的。
我个人觉得宗教也许真的可以让人心静，但要达到灵台空明似乎太难了。从心理学角度看，这种无我的心态除非你天生纯净，不然后天的养成也是需要付出极大的努力的。毕竟这跟你的成长经历、生活环境、自我性格都有很大的关系。我们可以接近淡然的心态就已经是不错的了。

建议你去练瑜伽

瑜伽有多种流派，有的以修身养性为主，有的以锻炼身体为目的。瑜伽采用各种体位，调整呼吸，集中注意力，使心身安定，解除应激，恢复身体内环境稳定和自然治愈力。瑜伽的姿势和体位多种多样，多以动物的名称命名，因为古印度人认为，动物的姿势是自然的。由于人变成双腿直立，结果脊椎负担过重，容易引起腰背疼痛和内脏下垂。采取动物的自然姿势可以达到治疗的目的。而对于女性来说，瑜伽最吸引人之处，可能还是通过分解脂肪达到减肥的功效。

壮教练介绍说，除了生理方面的疾病，瑜伽还能辅助治疗心理问题。她的学员中有个患抑郁症的年轻人，刚来报名的时候，说几句话都结结巴巴，紧张得满头大汗。通过一个阶段的学习，在放松心情的环境中，与其他学员的交流使这个大男孩变得大方了、开朗了。

不过，壮教练指出了练瑜伽的一个误区：目前的瑜伽会所几乎是女性的天下，女性比例占到了85