一个关于硬拉的问题

你好：硬拉是个“高风险”动作，即使动作标准，但其他

细节不注意的话也会受伤，比如热身是否充分，做

动作时注意力是否集中等！

建议你：还是要看一下，不然会变成“老伤”以后会很麻

烦的！（不要图一时痛快，影响以后的训练）

你的脊椎受伤了，建议马上停练硬拉和俯身划船和深蹲。

然后去医院检查，积极配合医生治疗，在治疗过程中不要做上述动作。其他的练习还是可以做的。

估计至少要半年才会好吧。

尾椎是否砘过，是否受过创伤？建议你及时就医，你的症状很像锉骨神经疼

我也觉得你的症状很像锉骨神经疼。
在这里是解决不了的，应该及时去医院做个检查。

建议你现在不要做俯身动作, 早点去检查

是不是 用的重量忒大了？ 大重量不能多次数 还有 每组完成后要休息一定的时间 硬拉的时候那啥 一定要用腰部肌肉发力 而不是“硬拉”