一个关于硬拉的问题

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 02:23:14
我每次练硬拉的时候,尾椎(尾巴根)的位置会痛(感觉是骨头)。特别是拉完后放下时,特别痛。我的动作应该是标准的,没有躬背。而且我练俯身划船时也有这种感觉,大概现在只要是俯身动作都会有这种疼痛感。请问这是怎么回事?
盼望回答,高分悬赏!
尾椎没受过伤。这种情况是怎么引起的呢?

你好:硬拉是个“高风险”动作,即使动作标准,但其他

细节不注意的话也会受伤,比如热身是否充分,做

动作时注意力是否集中等!

建议你:还是要看一下,不然会变成“老伤”以后会很麻

烦的!(不要图一时痛快,影响以后的训练)

你的脊椎受伤了,建议马上停练硬拉和俯身划船和深蹲。

然后去医院检查,积极配合医生治疗,在治疗过程中不要做上述动作。其他的练习还是可以做的。

估计至少要半年才会好吧。

尾椎是否砘过,是否受过创伤?建议你及时就医,你的症状很像锉骨神经疼

我也觉得你的症状很像锉骨神经疼。
在这里是解决不了的,应该及时去医院做个检查。

建议你现在不要做俯身动作, 早点去检查

是不是 用的重量忒大了? 大重量不能多次数 还有 每组完成后要休息一定的时间 硬拉的时候那啥 一定要用腰部肌肉发力 而不是“硬拉”