怎样在短时间内锻炼出全身肌肉？

简单的说就是练习好：俯卧撑，跑步，或者是引体向上，做好这三项你身上基本上肌肉就很醒目了

短时间内想练全身是不可能滴.....要坚持不懈...!!!明白不??
至于做些什么运动....你可以用百度查一下...{运动}这个词就行了...