怎样科学锻炼全身肌肉?

建议去专业的健身房锻炼，那里有专业的教练员，可以给你安排一个详细的锻炼计划，刚开始锻炼强度不宜过大，身上酸痛是正常的现象，可以做些轻松的项目。
锻炼是一辈子的事情，切不可急于求成，否则会对身体产生不好的后果，要注意锻炼的科学性。
读书是好事，也别忘呼吸外面的清新空气，加油吧
另外，游泳,你看到游泳运动员的身材吗，是任何一项运动都无法比的，当然，你得付出努力，而且要科学的锻炼，持之以恒，相信很快就有效果了
打篮球也是比较好的运动方法，你也可以试试

到健身房去，会有教练告诉你哪些动作锻炼哪块肌肉