我14 岁了.我要减肥和美白

我和你一样.但不是特别的黑.但不白.
我13岁.160.原本120斤的.
我现在瘦了6斤拉.哈哈.很健康呢.减肥不要求快.我瘦了6斤减了也有两个月.首先.我把晚饭换成了糙米粉.2天瘦1斤.很快.但我忍不住吃了一包豆腐干和方便面后.反弹了.我一原本减的4斤全都长回去了.所以.减肥时不要吃或少吃油腻食品.后来减的不认真.反倒瘦了.我早饭不吃的[你别学],所以中午会很饿.但不要吃的太饱.
我很少吃零食了.要会选零食.喝可乐时.选零度.吃方便面是.选非油炸的.都选那些热量少的食品.
晚饭时用水果来代饭.别吃香蕉之类的.热量高的水果别吃.
美白的话起码你要买一瓶洁面乳与防晒霜.
洁面乳妮维雅的不错.控油的那个好用.RMB10/50M
你试试.防晒霜曼秀雷敦的赞. 曼秀雷敦新碧防晒霜 好用.RMB50/35M

我也是14岁，但我用了一种叫新肤螨灵酸，它可以美白也可以去痘痘。

14岁，才初中，不管胖成什么样子都没必要刻意减肥！正是长身体的时候，等你长大了，或者说至少到了高中，你慢慢的就会苗条了，因为你的个子再长

而且我也发现了哦~小时候胖长大瘦，小时候瘦长大有可能胖，反正我就是，中学时候瘦的跟个什么似的，现在呢~个子不长了，全成肉了...朋友们小时候胖，现在个个苗条！ 记住，长个子重要！

美白嘛，你年龄小，所以别太依赖用美白的化妆品，等长大了会发现它并没有多大用途，而且皮肤以后会很难伺候，要美白，天天就用牛奶敷脸，坚持下来包你有用！

你好，你可以采用以下的方法进行美白皮肤科，对于肌肤暗黄建议你去正规的医院内科或者皮肤科做个检查，然后在采取针对性的治疗即可，苹果<看看材料>
鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙、苹果半个 、橄榄油1匙、面粉5克
<轻松DIY>
1把苹果去皮切块，放在碗中，捣成泥状备用（也可以用搅拌器磨碎或用果汁机打成汁后，取剩下的残渣）。
2慢慢地加入鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉，并均匀搅拌，直至成糊状。
3洗完脸后，涂于脸上，敷约10至15分钟。（涂抹在脸上后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收哦！）