谁帮我制定一周的晚餐

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 07:18:35
要有健康的 美味的 营养的 不要抄的 最好是家常菜 是一周 晚饭的哦 来 3周 看到分没? 20+20 再 追加 分 ,你觉得 是不是赚死?
我要的 不是 减肥 食谱啊 是家庭主妇 弄给初中生吃的晚饭啊!!!而且是 一孩子 +自己吃的!!!!!!!

一看就知道你是典型的懒虫，而且习惯于用钱来解决问题
应该再好的搭配也对您的健康或者体型作用不大，还是多去运动运动吧，别指望吃点好的就可以安枕无忧了

汗…………………………
你也不说清楚
如果是初中生的话最好是准备点富含钙的食物，不过不要经常通过动物骨头或者虾类来补钙，最好最省的方式就是蔬菜（小白菜，油麦菜……）和豆制品，当然这个也适合小孩
如果觉得这些菜有点俗那就再来点瘦肉类，蘑菇汤不错吧，或者比较适合这个季节吃的皮蛋鱼片汤

当然一定要时不时准备点鱼，鱼可比肉类好多了

我以前呢是个胖子的,不过我减了20斤了哈,你晚上喝苦瓜粉在吃饭前!
然后周日吃APPLE
周一水煮菜+鸡肉(去皮的哈)
周二就吃苏打饼+脱脂奶250ML(就买太平苏打就哦了啊!吃半盒哈)
周三呢就吃一跟BANANA+鱼肉
周四呢吃白粥+小黄瓜+炒南瓜
周五就吃米饭一碗+一盘菜哈(少放油的那种哦)
周六吃玉米一根+酱牛肉(少许)
周日就一天水果餐啊,你早,中随意但也别过量哈,你要记住你是在减肥的!你试试吧,可以变动一点的

晚饭就直接在你的日程里消失掉，晚上这次的饭取消了。只喝水和吃小量的水果.

就是，自己也不说清楚，别人都以为你减肥呢。

还吃啥啊，直接过午不食！

水煮菜是最好的！！一份水煮菜，用水煮的那种，任何青菜都可以，少放点盐和调料！外加一份酸奶，吃完饭要运动40分钟，我当初减肥就是这么做的！祝你成功哦？