身体上火该怎么办?

我来用科学的理论告诉你。上火实际是酸碱失衡和它所导致的一系列反应。
天...这个比较复杂。说的简单一点

学过高中化学的都知道，液体的酸碱度想要在一定外来酸碱干扰的情况下达到平衡，要至少有一对缓冲对，血液中也不例外，而且这样的缓冲对很多，如最重要的碳酸氢盐缓冲系统，磷酸盐缓冲系统，蛋白质，血红蛋白等

肺的作用：体内H+过多的时候(过酸，酸中毒)，HCO3和H+结合生成CO2从肺排出和H2O，从而带走过多的H+，过少H+的时候(过碱，碱中毒)，呼入的CO2溶于水生成H+和HCO3，中和OH-。从而实现酸碱平衡。

肾脏的作用更为强大，肾脏可以通过复杂的反应主动的把H+排出到尿液里，通过H+排放的多少来调整体内的酸碱度。

其他组织细胞也参与调节，很多细胞都能把血液中的H+摄入细胞内同时排出K+

总的来说，人体通过上述作用把人体的酸碱度维持在正常范围。

想败火很简单多喝水，喝生水实际上很好的，里面好多碱性矿物质，我一直就喝生水，冬天是没法儿了，多吃蔬菜。

良药虽苦利于病.多喝温开水.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌

们周围，各种有“败火”功能的产品更是琳琅满目，从商家的凉茶到自制的绿豆汤，全都可以“败火”，而很多人一旦有了口舌生疮、脸上长痘痘、便秘、咽喉肿痛等症状时，也往往会认为是“上火”了，会吃些牛黄解毒片、双黄连等“败火”药。

降火食物推荐:菊花、薄荷、柠 檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。降火菜式推荐：最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲。靓补食材：山药、芦荟、鸡肉。芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺 之人食用。茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、