我想知道怎么样在游自由泳时提高腿的作用

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 06:00:53
我用手抓着浮板时，根本动不了

首先手搭住泳池墙壁进行原地的练习 ，因为你拿板的话回产生晃动，等扶墙练习多了之后力量提高在进行徒手练习，扶板练习主要是针对不敢猛气的人

脚要上下摇动，但要快