蹬空中自行车，怎么没有一点酸痛感捏？

我下半身有点胖，特别是大腿根和屁股的部分，还有膝盖上。。多一小块肉。。。
我查了一下，就开始每天空中蹬自行车，每次100下，每天晚上做三组。可是呀~只有第一天我做的时候，腿部有酸痛感了（而且还只做了200下，之后都是每天300-350的呀，绝对认真），到今天应该是第六天了，可是我的腿一点都不酸啊，这是不是说明蹬自行对对我没啥用捏。。。不会是运动量不公平吧。。。我每次都喘的蛮严重。。截至简直像跑完四百米一样大口喘气了。。这到底是怎么回事呢？？
我有两个附加问题：
麻烦大家啦！！！
1 我个人觉得这个动作上下摆动的幅度不算小哦。。。这个。。。这个。。会不会对处女膜有什么影响。。特别是有人建议的那个把腿分开80度作剪刀状运动的那个。。。会不会很险。。。先汗一下好了。。不好意思——|||
2 经期可以做这个蹬自行车吗？会不会使血液倒流回盆腔啊。。。算不算剧烈运动啊。。。应该算吧。。这个

P.S:无论您是不是为了分，只要能帮小妹减下象腿的，我一定给您加100分以上。

真的减腿的话……骑真的自行车会比较有效！因为空中蹬腿……我真觉得没多大意义……骑车一个月会有比较明显的效果。
瘦腿，两个关键之处，一个是动作要舒展！另外，只要是运动瘦身，有氧运动必不可少！！还有就是我绝对不信减局部的说法！只有把局部炼壮，没有说单独哪个地方瘦下去的！抽脂灭……
你说你做得气喘吁吁……而且还要把腿做酸……那都是增强无氧呼吸的做法，姐姐,无氧运动，是拿来连肌肉的亚!虽然，肌肉不是那么容易就出来的，但这样做，瘦不下去咯！
所以，认真去骑车跑步会比较好啦！要记住，你不是练！而是减！调整呼吸，动作做到位！骑车不要曲着脚踩，座位高度要调好！用脚掌蹬踏！蹬到最低点的时候，脚刚好有一点弯曲余地！（车座高度以坐在车座上用脚跟踩到最低点，脚刚好伸直的高度为标准），简单说来，就是要把车座调高到可髋骨同高！隔天锻炼效果会不错！因为身体要48小时恢复！骑30多分钟吧，保持一定的速度！
跑步的话也是！步频要调好！不要夹着手臂，腿也不迈开，一颠一颠地跑！速度不要图快！动作要舒展！体会自己的呼吸！让自己舒展开来！切忌跑跑停停！也是跑30分钟！不要求距离！跑的质量很重要！不求快！我们目的是有氧运动！
无论是骑车还是跑步，都要做到连续的感觉！切忌急躁！这和做瑜珈的道理一样！为什么瑜珈那么慢也可以瘦身？有一部分就是讲的这个心境！特别强度要控制好！时间到了就可以！然后在这个时间里面，尽量保持一种从头到尾的好状态，越练越远！坚持下来，隔天训练，注意饮食，多喝水！还有就是多做伸展运动！训练完要放松！时间长了自然有效果！完全不知不觉！重要的是，把运动作为你的一种生活方式！锻炼没有一劳永逸的事情！

垫上运动。。。不管是普拉提，还是瑜伽，还是这些玩意，感觉对身体协调性，呼吸，还有骨骼有好处，对减肥用处大么，大么，大么？？？

......经期不要做这些运动.......
还有蹬腿时候，大腿和地面几乎垂直，，，，好像还蛮辛苦的，如果觉得身体还可以负荷，可以找一些瑜伽动作来练习，还有小S推荐的那些动作也是不错的

我和你体型差不多 我也是登这个 但是我每隔一天登200下 登之前还会先做写压腿 和抬腿的运动
你要把登腿的幅度加大 而且登的速度越慢越好 每登一次上去就定一下 这样才有利于燃烧脂肪