一个关于睡前运动的问题

我睡前也锻炼身体,感觉很好.你是睡前运动过大,情绪长久兴奋缘故.建议把运动项目分时,安排在其他时间一部分,减小睡前运动量!

睡前运动太剧烈会导致事半功倍。
因为在睡前的过量运动会导致身体机能及大脑处于高度兴奋状态，直接导致睡不着觉，一般睡前的运动只要达到感觉有点累就可以了，然后喝点牛奶，帮助安神。注：千万不要吃安眠药！！！！
顺便问下，帅哥你是搞健美的么？

对啊，睡前运动是好，可是你这也太剧烈了。我是个懒惰的人，你睡前两小时的运动比我一个月的运动量还要大，哈哈…

什么俺俺俺的 晕死我了

什么睡觉前运动的话导致失眠 有点迷信吧

自己没亲自试过怎么能乱信呢是不?

发现这几个星期里睡不着 是有点失眠吧

但小若觉得和睡前运动的没什么太大关系

睡不着 使可以睡过去的有很多方式

比如喝酒 不要过量喝 偶尔喝点 晕晕的感觉是不错哦

如果白天运动的话到了晚上腿就感觉有点酸 累

那么晚上就能睡眠充足 能轻松的入睡了

其实小若这段时间一样失眠

晚上闭灯早睡得折腾半天 而且早睡的话半夜就又会醒过来无法再入睡

晚睡的话可能白天就起的晚些了

建议养成早睡早起的习惯为好

可以早点起来晨跑

晚上饭后过个时间的运动运动身体

时间久了个子也会长高点

不知道小若说的这些楼主有什么看法 建议自己亲自试一试的为好

晚上睡不着睡觉时候看看书 看着看着就能睡过去了

常言到睡前先睡心
你在睡前大量的运动,
你的精神处于亢奋的状态
你当然是睡不着了啊
不过运动是一个好的习惯
要坚持下去的话
就算不能成为运动健将
但一定是受益终生的
具体的来说
就是你运动的时候要注意时间,强度这两个重要的因素
我建议你在晚饭后
先休息半小时
在运动
时间不能