UC知道我发现自己有焦虑症，寻求帮助。
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 17:31:29
虽然一年以来我的情绪都是这样反反复复的不好，焦虑，烦燥，痛苦，时长时短，有时候一会吧，有时候可能一个下午，但是过了那个时间就好了。我以为是自己没有控制了自己的情绪，自己没长大，调节不好自己。
或许我对自己要求过高，我一直以为，人有理想是好事，这样才会有动力。也不想改变这种想法，如果让我没压力没动力的活着我更累。
但是昨天的事情让我吃惊，真的没想到的。我在去某地的路上，心情不知道为何，某名的烦躁不安，很难受很难受，然后无意识的，我用指甲掐着自己的手臂，这时间觉得有点舒服的感觉，也不太痛，当然我也没太用力，但是印子还是很明显的。这时候我意识严重了，天哪，我竟然有自虐行为，难怪最近我觉得自己好像麻木了一样，总想找些新鲜刺激的事情做做，让心里舒服一些。
其实平时我蛮开心的，每天都是笑容满面，傻乎乎的，可是说烦燥的时候突然间就来了，或者突然间又好了，我以为自己的情绪不稳定，没想到是得了什么病？我才21岁，可能经历的事情多了吧，要想的也多，在外面这么多年我都没像这一年这样难受过。从去年到今年，是我感觉最痛苦的一年。
我也不太喜欢找人说话，甚至没朋友也不想交朋友，更不想到我心中的不开心的事情，但是同时又是很期望可以找人说说，逃避又期望得到帮助。
一直想勇敢的面对人生，我觉得自己也够坚强，可是怎么还是落到了这步田地，大家帮我分析分析，到底要怎么办好呢？我希望自己的人生是快乐的，我的未来是美好的，不想有任何缺憾。
tiantian6411你好
从你的描述来看，你的情况是情绪过分压抑所致。因为你不爱表达，不爱发表自己的意见，很多事情在你心中都有完美的结果与过程，但是现实总是让你很失落，由于过多的承受，让你身心疲惫，抑郁的情绪得不到发泄，你的自虐是你在没有找到很好的方式之前的一种情绪发泄。
那么你这样的情况只要做好的适当的情绪发泄就会好转，可以找个适合自己的运动方式来发泄自己的情绪（晨练，散步，打球、健身等），对自己的要求稍降低一些，多享受一些在运动中的自己。过一段时间你就会发现自己的改变。
祝好！
典型的没事找事
不是我说你
不过你的问题很常见
最简单的方法
找个时间
找一群驴友
出去爬爬山
看看海
自然的宏伟博大可以让人放松心情
你总是太压抑自己,会因一点小事莫名的烦躁,长此以往你会越陷越深,
生活中不如意的事很多，每个人都想快乐的过,可现实总是不允许,所以得自我调节,主要是自己心态问题,得靠自己解决的,别人帮不了你什么,因为我们说的你哦度懂,只是你控制不了你自己
朋友在生活中是很重要的,有一两个知心朋友可以好好的谈心,平时有机会多和朋友k歌,出游,交流.......
祝你早日走出来
多去看看外面美丽的风景，让心的容量更大一些。
你的情况可能就是源自你内心深处的朦胧理想。
对于灵魂的说法你怎么看？根据你的叙述，猜想你可能至少朦朦胧胧希望有灵魂的存在。
希望有灵魂存在的朋友有心理问题时治疗的方法与不相信灵魂存在的朋友治疗方法应该不同。
其实你内心深处应该有朦朦胧胧的超越现实生活的追求需要，在你追求现实生活事物的时候并不单纯满足现实生活的需要，还有某种超越现实甚至永恒的感觉。这种感觉一般是希望有灵魂存在的朋友容易产生的。
说明你的内心深处有超越现实生命的安全需要，就是说你追求现实满足的时候同时内心深处也希望实现更永远的安全满足。
但实际生活中你没有找到实现更永远安全的道路，内心陷入一种未来迷茫失望的状态，产生焦虑烦躁苦恼的情绪。有时候自己也可以安慰自己暂时忘记永远的内心追求，麻醉自己全身心投入现实生活的享