我每天慢跑40分钟，可以起到减肥效果吗？跑完全身有些酸痛正常吗？

酸痛个人不一样吧，我跑完胳膊酸，天天坚持，能减肥，注意饮食。

当然可以减肥
但是你要注意跑完以后还要慢慢的减速,这样可以让你的小腿更好看
跑完了以后也不能立即坐下,否则屁股会变大
当然也不能立即洗澡,站一会后再洗,这样可以让你排出的汗更彻底
呵呵,这是偶的小经验拉
你要加油哦
哦,对了,酸痛是很很很很~~~~正常的
说明你的运动起到了效果
过几天,等你的机体适应了就不会在感到疼痛了

慢跑，我们称之为有氧运动。一般2500需要跑一个小时左右。有氧运动可以说是减肥的最佳方式了。跑完后全身酸痛是正常现象，说明你平时运动的比较少，肌肉缺乏锻炼。为了缓解疼痛，可以轻揉腿部疼痛肌肉连接处，锻炼久了自然会好的。

可以减肥，酸痛的话按摩一下腿部，可以防止小腿肌肉变结实

跑步30分钟燃烧的是热量，跑步40分钟以上才刚刚开始燃烧脂肪。那说明你经常不锻炼，跑几天就会没有酸疼感了，加油啊。

像我不常运动，偶尔动一次，结果一觉睡来到第二天也全身酸痛
不过不应该是正常的
慢跑的话，对减肥的作用不是很大哦…………