关于减掉脂肪的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 08:06:23

我去专门的脂肪检查过，比标准体重重了10斤左右（主要在肚子），现在我每天下班后去健身房跑3公里加仰卧起坐，问大概多长时间能把肚子上的赘肉及减下去？

3公里太少了！
起码要45分钟 5-8公里左右！

大概2个月可以叫肚子平坦起来

关键还要控制热量不控制的话可能会白跑

你锻炼完时腹肌要感到酸痛才有了效果，你这样一定最少2个月，你饮食要注意，减肥是要饿肚子的。
我天天都在锻炼！