最近老是失眠，整夜的睡不着，请问有什么没副作用的但效果比较好的安眠药？

不要随便吃药，药疗不如食疗，建议睡前做些运动，使身体疲累一些，这样有助于睡眠，平常不要喝咖啡、茶一类有刺激性的饮品，睡请喝些热牛奶。可以上网差些有助于睡眠的配方，实在不行建议去医院检查后开药，不要随便吃神经性药物。

tong

是不是有什么心事呀，是心病吧，治病求源呀．白天不可太累，睡前洗脚．不行的话用点安神补脑液

睡前 泡脚

睡前喝牛奶