UC知道最近老是失眠!不到半夜睡不着!请问有什么办法可以容易睡着啊!
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 09:57:55
因为我心理一直在想一个人, 是不是跟这个有关啊?
早上起来早一点，白天不要睡觉，做点体力活，晚上眼睛不能睁开了再上床试试看，我觉得挺管用
肯定有关啊，试着在睡觉前不要胡思乱想，也可以用温水洗洗脚，要是实在睡不着，可以不睡，等有睡意时再睡．
在脑子里瞎想,但不要刻意想什么,只要想到什么就这样想下去,不要想别的,想着想着就睡着了
睡觉前一个小时去操场跑三圈试试
数数。