最近我的身体胖得厉害，尤其肚 子上的肉越来越多，如何才能减下去，请赐教

就看你能不能坚持了，除了控制饮食，少吃多餐，多吃蔬菜外，还可以通过运动，饭后散步是不错的选择。如果可以坚持做仰卧起坐，效果真的不错。
还有一个办法，就是拍打小肚腩，就是丹田的位置，还有拍打大腿的外侧，这些坚持下来，都可以看到明显的效果的，不用吃药之类的，安全健康，坚持就行。

说一下我的经验吧：
我大概半年的时间减了40斤，我的方法是：
1、饮食上控制，少吃粮食，多吃蔬菜。
2、饭后步行1小时
3、贵在坚持，以月为单位
4、不要相信减肥药物，都反弹

仰卧起坐

快走 饭后