怎么迅速的减小腿肌肉啊~~

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/03 23:45:17

怎么迅速的减小腿肌肉啊~~
普通人能做到的呢
因为住在公司
根本就很少机会出去
所以想找些小运动来锻炼下

1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。
2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。
3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次

多走路,少骑车、坐车就行了啊！