我是女生,身高165,58,想知道下健身操减肥好吗?为什么一个星期了,都没瘦啊?要多长时间可看出手臂瘦了?

我身材和你一样哎，我是下半身胖，上半身还可以。
健身减肥主要是健身，把多余的脂肪转化成肌肉，肉结实了就瘦了，因为同样重量的肌肉和脂肪的体积是1：3，所以在不减重的情况下，如果脂肪转化成肌肉，视觉上是看起来会瘦很多，运动减肥要的就是坚持和耐心。
一直坚持下去，一定会有效果的。
同一天之中，体重还会相差3斤，是正常的，所以不要心急哦，一个月就可以看到效果了。
其实，重要的不是肥瘦，而是健康，你说呢？

要有耐心哦~你要知道四肢是最难瘦的~要坚持,对于手臂差不多一个月就能有效果了~不过要配合手臂的负重联系~效果会更明显些,手臂比大腿还要难瘦~加油,一定会有效果的~
对了 提醒你,为了给自己动力,你先精确的量一下手臂,不要用眼来看,一个月后在测量下,轻微的瘦也是值得兴奋的~也不要经常测量,不要急~
一定会成功D ^_^

健身操跟胖瘦没有关系的啊!

想用这个来减肥,不见得有效果

合理控制饮食 适量运动

没有哪种方法可以迅速减肥的，除非是以伤害身体为前提。不要急，健美操要持之以恒啊，否则会更不尽人意哦！

要合理控制饮食的，光运动是不管用的，不要灰心哦