营养早餐的问题

17岁是长身体的时候,应该多吃点含蛋白质和钙多的食物!你这样吃太少了,小心长的不高!!!
建议早上再加一个苹果.

早餐应摄入30克蛋白质，400毫克的钙，你的早餐营养达不到，我算了一下，只有15克蛋白质，150毫克的钙。其它的营养素也不足。虽然不好，但也比吃油条，豆腐脑强多了，建议再加100克左右的肉或豆制品。

缺乏主食是绝对不行的。没有碳水化合物，就不能为你的身体补充能量。

本着瘦身的原则，推荐你去买全麦面包。这个相对来说算是面包里的“粗粮”了。

热量不够、蛋白质也不够。长期下去会影响生长发育，建议增加淀粉类食物。如面包、馒头等。早上最好喝纯牛奶。

要吃点面包啊之类的东西 你还长呢 摆脱 你学女生减肥啊 经常不吃淀粉类食品还影响智力了

最好不要吃黄瓜。吃个包比较好```