请问在经济条件有限的情况下,怎么很好的补充钙和蛋白质?请举例说出一些富含食品!谢谢!

鸡蛋是很不错的食品啊。还有就是一些肉类和鱼虾食品，是含有丰富的蛋白质，否则医学上也不会对怀孕的妇女提出要多吃鱼虾肉类，来补充蛋白质了。关于补充钙，最好的当然是多喝牛奶啦。

比较经济的：虾皮、豆制品、棒骨汤、菠菜 还有葵花籽。