正常人一天睡多长时间就够用了?

学生青年应不少于8小时，否则影响健康

天到底睡多久合适?

有些人一天睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒，那么一天到底睡多少小时才算够？对于这个问题，上海市中医失眠医疗协作中心施明认为，虽然睡眠时间的多少与年龄有关，但相对来说还有个“黄金分割线”，那就是一天应该保证6－7小时的睡眠时间。

实际上， 各种人群对睡眠的要求是不同的。

一般而言：10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间；

18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间；

50－70岁的人群，每天需要5－6小时。 但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天6－7小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易引发失眠症。

5个小时就够了,我就是那么过来的,而且在那一年,我长了10公分呢,吃得还不好,只要你用心,五小时够了,最主要不要有负担,总想,我睡得不够吧,会不会迷糊呀,不要想,能挣扎起来就学吧

正常应该睡足8小时。
高三了你想睡足觉的时间会越来越少，学习紧张之余，要学会调整身体状况，中午一定要午睡30分钟，能调节睡眠。祝取得好成绩的同时身体健康！

儿童八九个小时，青春期发育的人也是八个左右，成人七个小时，老人六个

哈哈都是过来人了 我那时晚上睡7小时左右 中午在小睡40-60分钟 放假比平时多睡点就OK了