我是xp系统，怎么样刷新主板、显卡bios呀

刷BIOS和系统无关。
你需要知道主板的型号，所用的BIOS是哪个公司出的。
不同的公司BIOS不一样，刷写Bios的工具也不相同。
你再看看主板的BIOS界面，按照上面的厂商名称去官方网站找BIOS刷写工具，和最新的BIOS版本。
不过刷写BIOS很危险，如果你没有经验的话，最好不要去尝试，可能会导致主板Bios 损坏，以至于无法再使用。