减肥时……

脱脂奶和酸奶 瘦猪肉 不吃肥的
黄瓜和番茄既减肥 又健康 对皮肤有利 夏天是一个不错的选择哦
不吃白糖和油炸食品
配合适当的运动 但是晚上一定要少吃 就可以了减肥了 坚持的话 就会瘦的很快哦

水果 蔬菜
少吃高脂肪 高热量的

吃饭了就不吃肉，要不就狂吃肉不吃饭，蔬菜是什么时候都可以吃的。
女生的话，，生理期过后是黄金时期!!

新鲜水果蔬菜 如果不喜欢可以榨汁哦 狂吃肉不吃饭容易拉肚子到脱水哦 亲身体会啊 胃特难受

糖。脂肪和油小吃呀。。素食让你健康地瘦～豆浆不错。牛奶早上喝也不错／／其他炒粉之类的，炸的东西就不要吃 了。。饭是淀粉有糖／／也要吃少一些。