怎么才能保持好的心情和炼就较强的心理素质了?(越详细越好~谢谢)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 08:11:06
我是属于情绪波动较大的人~常时间养成了很计较得失和在乎别人评论结果的坏习惯`有些悲观~不过只要不胡思乱想和"叫真"自己以前犯的错,做事的势头和心情都会很好.
还有面对逆境的时候我常选择逃避和闷在心里不告诉家人和朋友生闷气~还用吃东西的方法来"解救",可能这和年龄和经历有关吧~但说实话我是一个很上进和吃苦的人`在经济上很独立虽然在还在上大学,但除学费都不找父母要钱~可能也是这样吧~给自己压力大了~常常倒还办不好事,精力不集中~

相信这个问题很多人都有，心理状态是受到许多因素影响的，本身的心理状态、周边环境和周边人的言语、作为等都是形成人某段时间心理状态的因素，一般来说，本身的心理状态倒并不是很重要的，相比较，外部因素对人的心理影响更为重要，当一些不利的外部压力刺激到人时，就需要一些自我的心理安慰，这其实就是一种暗示，用以缓解心理压力对人类精神的不利影响，这种缓解心理压力的能力，常常被人称作心理素质，其实就是一种自我调节。一个人的心理素质，其实要提高并不难，如果遇到强烈的心理压力时，要反复地对自己进行安慰，就跟自我劝说“事情没那么糟，会好的”，并且要强迫自己去相信这个对自己的安慰，并信以为真，将自己的安慰看成理所当然，这样就可以了，或许这是一种自我逃避，但却是行之有效的方法，可以去试试，或许会有帮助的