一个人心情不好时怎么办

心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

心态放轻松，把烦心的事情抛一边去，或者把烦心的事想简单点，都没什么大不了的。出来活动活动都可以。心情不好，还是要看心态，不同时间的想法可能都不一样，关键看你以一个什么样的心态去面对

心态放轻松，把烦心的事想简单点，都没什么大不了的。出来活动活动都可以。心情不好，还是要看心态，不同时间的想法可能都不一样，关键看你以一个什么样的心态去面对.

发泄出来
要不把找人聊聊天 要不写在纸上然后烧掉去..关键是别闷在心理 要想会好的会好的一切都会好的..勇敢面对吧

聊天，发呆，做最想做的事，吃好吃的东西

去死 先杀个人然后吃花生米