我想练机械舞 那么应怎样进行基本的健身与身体素质的提高呢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 10:51:46
另外练舞本身对身体有什么好处呢 希望高手指点 谢谢啦

这个吗。每天练1个小时就很好了，还要多吃蛋白质的食物。你是在家练还是在健身房练，最好是去健身房。我想你4个月就可以看到效果。

多做肌肉训练、

提高肌肉爆发能力、

RE