减肥营养食谱

吃麦片吧 那种纯的 没有添加剂的 ，早上用牛奶泡，中午用热水加紫菜泡 晚上就1000毫升的豆浆，不加糖 一天保证至少2个西红柿

要是实在挺不住了，就选一个中午，吃点正常的饭菜，

但不能吃撑

坚持很重要

我正在坚持中，很有效

早上起床，空腹一本白醋+蜂蜜

中午，两个苹果，酸奶+红糖

晚上，两个苹果

多喝水，多运动
睡前不要喝水，否则第二天浮肿