长高需要大量摄入哪些营养物质？从哪些食物中摄取？应该少吃或不吃什么？

应该补钙，吃鱼，还有炖肉骨头汤，
打篮球是很好的方式，因为在运动中比较容易拉升骨骼，很多喜欢打篮球男生的都会长的比同龄人高噢，

我们每天摄取的食物已经足够满足生长发育的需要。想在青少年时期提高身高，应该加强体育锻炼，多做径向运动，比如跳高、跳远