有没有见效快的减肥方法？

告诉你一个非常有效的减肥方法，不过可能大家都吃不了这个苦，要不能坚持，还谈什么减肥。我是一个自由技术人，大学里读的专业是低温物理，现在搞计算机，不过从六岁开始就跟我的教练一起学击拳道，这是一种只进攻不防守的拳术，用我教练的话讲就是“没有一磅力量用于防守”，在练习的这几年中，教练经常让我们控制体重，因为这种拳术对灵活度要求非常高，不过我们控制体重的方法可不只是运动和控制饮食那么简单，我们有一种非常特别也非常有效的方法，我们经常在夏天天气特别热的时候，穿着好几件厚棉衣，在太阳底下进行慢跑，一个夏天下来，还真能减不少，当然，这也少不了科学的饮食和休息，记得有一年减重训练，有个哥们儿竟然减了40多斤，也不知道他原来的体重是多少，反正这事儿把教练吓坏了，说是这样不正常，会出人命的，不过我看他少了40多斤肉倒比原来要健康多了，这种方法很苦，还会让别人以为自己是精神病，用不用是大家自己的事儿，做兄弟的只是告诉大家这个方法，用这个方法减肥还有个要特别注意的地方，就是每十几分钟就要补充一定量的盐水，盐水浓度比例和每次摄入量当时就不太清楚，也没问过教练，反正都是教练帮我们配好了我们喝，加上年纪小，所以也没当回事儿问过，大家就根据自己的情况来定吧，实在不行，就找个医生问问，还有，我们每天吃的东西都是高蛋白低脂肪的东西，其实训练是很消耗热量的，也不知道教练为什么不让我们摄入脂肪类，好在我们只是培训班形式的，大家都是学生，都要正常上学，也不用在训练基地里住，平时都是家里人按教练给的菜单自己在家做着吃，而且每个星期只有星期天是全天集训，平时好象是一三五晚上训练吧，好几年前的事了，记不太清楚，反正大概就这个情况， 大家自己看着做吧，吃得了这苦，我祝福你早日减肥成功，要是坚持不下来， 也是大家自己的选择，就当我什么都没说过，纯属娱乐了吧，反正胖瘦美丑也就年轻的时候能看出来，50年后大家都一德行，谁也比谁好看不到哪儿去。

最有效的方法是节食加运动，不过不能偏食，要饮食多样化