真诚提问：打篮球如何提高自己的（运球）突破能力和抢篮板能力

突破注意事项 1放低重心2做假动作3速度要快 建议模仿一些篮球明星的动作 看一些视频
跳跃力问题 1减肥 2脚上裹沙袋跑步 3起跳姿势也很重要 要全脚掌用力 4跳跃力不是最重要的 滞空才是！！！
卡位问题 1手要张开 用劲护住空间 2重心压低 3灵活的脚步 参考灌篮高手中樱木花道有一集大猩猩教他的方法

真诚回答:
突破时应该要注意几点.1.运球要稳定,不要运太快,这样收球时才不会脱手.2.重心要压低,这样有助于提高速度.3.出手要用手指抹出去,而不是投出去.
跳跃力主要是先天的了,网上也很多提高弹跳的方法,这里就不说了.
卡位很重要,其实如果你跳跃力差,但你会卡位,一样是篮板王(我那的教练就是这样的).卡位时你应该让和你对位的人远离篮框,也就是在球还没投时就应该把他挤出篮底.同时抢篮板时,起跳前应张开双臂,防止其他人接近篮底,抢到篮板后应保护好球,防止其他人抢了.

不知道是否满意?

首先要学会双手运球（左右手都要学会），运球学会了自然就会怎样突破上篮。
我觉得NBA的保罗，AI都值得我们学习，总是突破上篮，你看多一点他们的视频吧！可能对你有用。。。。从基础做起
我在学校是打后卫的，我有这样的成绩都是跟AI学习的。

最基本的方法————————换手突破。
不过，教你一招，突破时看让对方的脚，突他靠前那只的那边，呵呵呵，会让他慢一些，而且，突破时注意做假动作，很重要，包括眼神。我的突破还好，班里基本没人防得住，原因嘛，有2个，一是因为我投篮还成，班里的中投手，所以不得不注意我是不是会投篮，所以呢，会反应慢一些，因此，你在练突破的同时，一定要提高投篮命中率，增加攻击能力，有用。二是因为我身体好，虽然是后卫，但可以打内线，所以我可以生突。因此，去健身房吧，15岁了。It's time to practise your body了，呵呵呵。真的，身体很重要。
弹跳吗？练习提肿吧，应该练过吧，不过要加重量哦。呵呵呵呵。
卡位一样是靠身体，不然的话就看灌篮高手，那里讲如何枪版了

我觉得最好是靠速度节奏的变化突破,不要求很花哨的运球,多看看AI的突破~

不用突破...一招后仰就搞定一切..