谁有减肥的绝招

我一直觉得病从口入，脂肪更是从口入，so....脂肪的天敌就是要忌口！
所以一定要管住咱们的嘴啊！

1 如果想快速瘦下来，可以适当的试试节食加运动。

但是不推荐的哦~毕竟对身体的伤害还是伤害挺大的。（本人亲身体验的哦！确实对身体不好。）

2 最好还是需序渐进，不要急功近利，那就每天均衡的饮食，每顿吃大概八分饱就ok，不要吃的饱饱的。不吃零食，更不吃垃圾的油炸等高脂肪食品。多吃水果蔬菜，晚餐一定要少，如果中餐早餐都比较营养，晚餐也可以用水果代替啊！有时间就运动运动，能站着绝对不坐着，一定也可以瘦下来的，而且不容易反弹！我支持你啊！

他们的都没有说服力。本人亲身实验，那就是将其中一顿饭，改为喝粥！！
可是，你不要喝上几大碗！
两个月后，自然无形中就有成果。

你才83公斤？？我都100公斤了，没关系~~~

他们说的方法好烦呀，其实很简单的，早晨一杯纯牛奶外加一个苹果，如果觉得苹果冷的话，可以考虑用温水泡下，中午可以少吃点荤菜，晚餐要以素食为主，一天三餐，其实只要吃七分饱就可以了，饿的时候建议喝点水，这样可以促进肠胃排泻

如果按照你的要求，没有特别有效的。最有效的减肥一般都是通过合理饮食，经常运动。
如果你实在不想，就找中医，进行穴位按摩。

最好的办法还是要多多运动，生活要有规律，不要暴饮暴食。