最好9~11天内减下40斤

http://bbs.lady.163.com/bbs/fit/75387138.html看看这个希望对你有帮助。

你好，推荐你试一下20天瘦十五斤----减肥秘籍
早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)
或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM
无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着
早起要先和杯温水
运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)
坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

说实话，绝对不可能。就算你做到了，可以已经不在人世间了。
游水＋跳舞＋跑步
有氧运动：慢嚼多吃菜减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意食秘诀还有： ＊不吃零食 ＊以蜂蜜代替糖 ＊以草药炼制的茶代替茶和咖啡 ＊多吃新鲜的蔬菜、水果 ＊以水果代替甜点，少吃淀粉类食物 ＊以全麦面包和谷物为早点 注意：一星期瘦两三斤安全健康，不易反弹。希望以上对你有帮助吧
不说废话，个人总结请加分

这样太狠了！很伤身体的！！
最好有个慢慢让身体适应的过程，在暑假里面试试吧，多运动，少吃一点，夏天本来就很容易瘦下来的，因为没食欲啊。

如果觉得不是很明显的话，建议你喝玄米茶，或者用绿茶粉拌优酪乳，都很减肥的。

加油啊！

我爱吃零食减不下去我都烦死了每天控制不住自己杂办啊？不漂亮了