请教大家可否帮我提供一些日常生活用到的食物怎样弄更健康这方面的资料.谢谢!特别是对眼睛有好处的.

枸杞明目有方：
1.枸杞子 + 米：煮成粥后，加一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2.枸杞子 + 菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松，明亮，
3.枸杞子 + 猪肝煲汤：具有清热，消除眼涩，消除熬夜出现的黑眼圈。
4.另外：决明子具有清肝明目，润肠的功效。能改善眼睛肿痛，红赤多泪。视力减弱。