臂展怎么练长了啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 14:01:17
我1m8，而我臂展1m7（可能还不到），谁能教教我啊？！

练武术，打蓝球，常在单杠、吊环上吊一吊，都可以使臂展更宽。另外，除了自然生长外，还要注意肩部放松和灵活性，经常活动肩关节，练习把肩关节打开，时间长了，在天生臂长一样的情况下，能够比别人多伸展出10公分左右的长度。另外，在长身体时注意适当补钙和多晒太阳。

晚上吊单杠或者门