在你心情和郁闷的时候你会怎么调解心情???

听听柔和的音乐,不要听悲伤的歌曲.

找知心朋友聊聊,把不开心的事情倾诉一下

如果好朋友不在身边,就找一般朋友聊天,哪怕你只是在听他们说话.

看看幽默笑话和搞笑电影,放松心情.
那你自己就要给自己做工作了，学会做自己的安慰师，向导师，咨询师．
是什么样的原因导致你的心情，首先要抓到这一点；再者就是要不断的想：我愁也是过、笑也是过，我为什么不笑着、潇洒的过好每一天列．反正怎么都是过日子，就自己给自己宽慰宽慰．
人的一生，过了一天，就少了一天啊．要记得开开心心的．每次不开心的时候就想想，没关系的，都会过去的，以后都会成为过去，没关系、没什么的．现在想想以前的事，不也是没什么大不了的么、也不都那样成为了过去了么......

出去运动一下，找自己喜欢的一个运动，比如打篮球，让自己发泄一下。尽情的发泄。也许你会舒服一点。

去做自己最喜欢的事情，
找朋友诉说
发泄，