（高分悬赏）怎么样才能让自己快点睡觉?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 13:30:39
我这两天都是1点多睡觉的..我现在要读书..要怎么样才能让自己从充满精神的状态快点进入睡眠状态呢?

睡前跑步，不要喝水，肚子不饿也不很饱。
你应该属于夜晚型，白天多用脑，锻炼晚上早点睡。大概不久以后，你的作息时间就有规律了。
压力不要太大~

下午的时候多做运动

没一次晚上睡觉前都想一件事情,想着想着就疲了
下次你在想他的时候,你就很快的睡觉了