跳绳减肥有用吗？

10分钟太少了.一般有氧运动15分钟以后才开始燃烧掉脂肪.手上绑膜也是没有用的.这样对皮肤非常不好.

你可真遭罪，跳绳可以，但千万别缠保鲜膜，会得皮炎的

你用我的方法来试，只要你坚持用不了半个月就能看到效果

1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食

??你好，用保鲜膜减肥这种减肥法，体重下降实际是“假象”，利用保鲜膜减掉的只是身体内的水分，而不是脂肪。身体由于保鲜膜包裹，细胞不能正常代谢，因而过度失水，体重表面上看就会减轻，但是细胞补水后体重很快就会恢复至原来标准。此外，保鲜膜严重影响汗液正常挥发，易产生副作用，有可能引起皮肤过敏，导致皮肤中暑，甚至皮肤感染而引发疾病。

有用的~但是尽量一天30分钟~那样效果明显一点~
但是要注意的是每天运动完之后注意对腿部的 拉伸,轻轻拍打放松~防止腿部肌肉变块状!
希望能帮到你~

减肥不是只靠跳绳就可以的，其他的锻炼也是需要的，另外饮食也很关键，最好不要吃过多的零食，以及脂肪比较多或高热量的食物，如面包，牛奶，油咋的东西等等。
不能认为只要跳绳了就可以，可以说跳绳是一种锻炼，有一定的作用，另外锻炼是要坚持不懈才能达到一定的效果。

时间再尽量长一些并长久坚持下去肯定有效。