起跳摸高问题

首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!

单脚跳的时候不是向前冲的,因为在跳之前才是向前冲.在起跳的瞬间就是向上跳...

肌肉酸会影响你的跳跃度的..休息好了再运动了吧.不然很容易造成肌肉疲劳或者拉伤的!

篮球篮球你真牛 这样的打法从未见过
发现这NBA确实牛 40分钟比赛 中场就休息了15分钟 比赛当中暂停休息了 100 多分钟 从9点打到11点30 有时候还到12点 太那个吧了 休息时间是比赛时间的二三倍 频繁暂停和换人 这样的比赛一点都不流畅 一抢到球就不管三七二十一 龟缩到三分线内 要么转几圈转身投 要么蹬蹬到篮下跳起来扣 篮球比赛真的好看吗 桌球都更有意思 篮筐那么小 居然还那么多人挤来挤去的 盖帽很了不起吗 还盖呢 直接像头三分的了 我看篮球直接改成比三分球 得了 谁进的多谁赢 那个狗屁篮筐 也不要那么高高在上 高度在1.80米左右就行了 世界上身高没有1.90米人占绝大多数 看看那个N鸟a 怎么那么多傻大粗黑的猩猩 真是无语

最后一步向前冲显然是不对的,应该是高跳的,三不蓝的理论是一大二小三高跳,体力要保养,休息一下会好的

说不清楚，希望这个可以帮到你
http://video.baidu.com/v?word=%D5%C5%CE%C0%C6%BD%C0%BA%C7%F2%BD%CC%D1%A7&ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=1024

大腿肌肉酸是因为你训练过度，而以前又没有承受过这样的强度，所以导致肌肉酸痛，过几天就好了