不是很胖，就是赘肉多，想减肥。

让肉慢慢松下来。再减就很快。一个工右时间吧。
游水＋跳舞＋跑步
有氧运动：慢嚼多吃菜减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意食秘诀还有： ＊不吃零食 ＊以蜂蜜代替糖 ＊以草药炼制的茶代替茶和咖啡 ＊多吃新鲜的蔬菜、水果 ＊以水果代替甜点，少吃淀粉类食物 ＊以全麦面包和谷物为早点 注意：一星期瘦两三斤安全健康，不易反弹。希望以上对你有帮助吧
不说废话，个人总结请加分

减肥以后一定要注意保养~不然会反弹的很厉害~
有氧运动最好~~
多做 运动，健身，控制食量就OK~~
太瘦也不好~
LZ加油~