18岁居然100公斤了，我快晕了我

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 13:12:57
我男孩,18岁,怎么100公斤了.55555555555~快要死了我
想买的衣服买不到,气死了,想减肥又没好的方法,谁能救救我啊,
我那个大肚子,真的是令我窒息`555555555

控制饮食

正常起居

坚持锻炼

我想你会慢慢减下去并且健康的

其他的药物什么乱七八糟的不要相信

加油

刚高考完吧，去做俞珈，男士的

如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物
减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对
祝你早日减肥成功`!!

去看病吧

去打篮球啊