我想拉筋。想问下如何区分疼痛和“酸”，“有张力”之间？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 13:01:53
我想把自己的筋拉开。想问下如何区分会造成伤害的疼痛和达到效果的算胀，感觉到张力？
因为我从小对疼痛的感觉比较不敏感。（朋友都开玩笑说我痛觉神经末梢坏死 >_< ）分不太清楚疼痛的感觉。怕练拉筋造成拉伤，想请教下大家。
那我曾经把自己肩关节弄脱臼过...我能达到身体忍受的极限已经能对自己造成实际的伤害了

我建议你如果神经比较大条，可以用土办法。在墙上用铅笔画刻度。
按照刻度每天进步一点。可以把进度放慢，起点放低。毕竟安全第一。对身体造成伤害的话那就不是锻炼身体了。

很容易三
你先充分的热身，然后就可以拉了三
在你的肌肉有拉伸的感觉的时候再尽力的拉哈，保持几秒钟！
然后做点活动的拉伸练习，比如开始拉的是大腿就向上踢几下腿````
其实练习柔韧讲的是耐心！每天的都练习效果还是很明显的！
你那个容易受伤的部位就还是小心点好！

只要是你的身体能够忍受的极限，那就行。

如果你的神经不能掌握你的身体伤害程度的话，建议你利用另一种感觉来测量你的身体承受程度。
比如在你拉筋的时候，你按照标准动作、步骤：先预热，活动一下身体各个部位，然后用第一次的拉伸角度和时间来测量你的锻炼强度和伤害程度，循序渐进的达到你能忍受的极限，这样既保证锻炼又保证不伤害自己，切忌急功近利。

这问题比较专业,建议你去医院咨询下.