人体所需的营养成分有那些,却了那些营养会有什么反映,怎样调养.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 17:25:08
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有太多了~~~
蛋白质~脂类~糖类~~是人体最基本的物质~相当与楼房的地基~~
维生素~纤维素~~矿物质~水~是人体辅助的结构~但也是不可缺少的~
一日三餐的食谱：蛋白质占15%-25% 脂类10%-15% 糖类65%-75%
要求：主食为主（米和面） 副食多样化（蔬菜的样式要丰富 肉类适当 鸡蛋正常人一天两个）
一天之中还应多补充水果和水~~
合理膳食是很漫长的过程~~希望有耐心继续下去~！！！

LZ平时不注意营养的吧 建议你去看一下最新的中国居民膳食指南 按照这个标准 会比较好 楼上的朋友说的比较简单 还是自己去看下 我的营养师教材比砖头重 哈哈 实在太多了