寻找减肥达人

你多重啊 ？
要想瘦下去的却不容易
我最胖的时候一百多斤
但是现在只有八十多斤了
呵呵
先给你介绍我的减肥方法哈
最主要的是饮食上，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这是减肥又能让身体健康的基础。忌吃零食，特别是薯片可乐之类的，每天三餐吃完之后都出去绕两圈，不要吃完饭就坐着或者躺着，特别是晚饭要早点吃，在睡觉前四个小时什么都不要吃，最好氺也别喝，然后说说一日三餐，以前我有三个月的时间，每顿都只吃海带，有时候吃煮海带，有时候吃海带炖饭，而且还不要一点油，在吃海带的时候可以适当地吃点辣椒，这样可以让你的卡路里散发得更快。在早饭和中饭吃完一个小时左右你可以吃一个苹果或者香蕉，如果在上学或者上班，有空挡的时候就多站起来跳跳，帮助你减肚子上的小圈圈。
然后就是运动了，人家都说生命在于运动，这绝对错不了，人家都说晨练好，但我们以前都是晚练，每天下午吃过晚饭，先散步半个小时左右就开始做热身运动，跑步或者爬坡，每天坚持一个小时。

这样坚持三个月，至少能瘦15斤，相信我，我几个朋友都试过，虽然中间过程很难熬，但是为了美丽，付出一点算什么呢？对不！

然后再给你介绍个网站，你可以去看看上面，那上面全是讲减肥的哈

http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html

希望我的建议能给你帮上忙，肥胖的感觉我能体会哈，希望你完成美丽的蜕变！