我经常失眠，怎么办？

是不是最近烦心事儿太多了？

睡觉前，洗个热水澡，听点轻音乐，喝杯热牛奶。尽量放松自己。

或者是，睡觉前，做仰卧起坐50个。把体力搞完。

什么都别想，或做一些自己厌倦的事情。人对某样事情感到厌倦时就希望新鲜的东西，如果还是面对令他厌倦的事，他就想睡觉。

去看中医.也可以食疗.和加强锻炼