我想知道为甚麼高纤食物是健康食物，哪麼最大众化的高纤食物是那些？谢谢回答

纤维质可以吸收水份增大粪便体积并且吸收肠道内的有害物质、促进肠道蠕动，对排便畅通有帮助.所以很好。
日常生活中，红薯、玉米、韭菜、白菜、牛蒡等纤维质含量也很高。其实很多菜类都含有纤维质:
建议每餐蔬菜米饭的比例能达到1:3或以上,
简单的组合，变化的配搭，对身体很好。