我想知道要是月经了应该吃些什么！！！

你好！
月经期间禁止辛辣、生冷刺激食物，适当的使用补血及易消化有营养的饮食。经期禁止性生活，保持心情舒畅，适当活动，每天清洗外阴，换内裤，保持外阴清洁，使用正规产家卫生巾，勤换卫生巾。

您好，经期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。 平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。祝健康！

大枣、红豆水和红塘水是最好的!千万不能吃的是西瓜、绿豆水等凉性的东西！

吃写清淡的食物，不宜吃冷的东西

根据你的感觉来就是,但是别吃凉的.我每次来的时候都有一种很饱的感觉,一点都不觉得饿.顺其自然的好了.